Il metodo Pilates si fonda sui principi di respirazione, controllo, fluidità, concentrazione, baricentro, precisione e routine. Si tratta di un allenamento per tutti 8Uomini e donne) di qualsiasi età ed è adattabile a ogni livello di attività di fitness fisica e si basa sul rinforzo della Power house il così detto centro, e sulla mobilità delle parti periferiche del corpo, dedicando particolare attenzione alla postura.
