La sbarra a terra è una tecnica di allenamento che prende spunto dagli esercizi base che si eseguono nella tradizionale sbarra di danza. Aiuta a sviluppare la muscolatura e ad impostare, migliorare e mantenere una postura quotidiana corretta.
Indicata a uomini e donne di tutte le età, questa disciplina permette di eseguire qualsiasi tipo di esercizio fisico con più facilità grazie all’acquisizione di una maggiore padronanza del proprio corpo.
La tecnica di allenamento inizia con movimenti lenti, per proseguire gradualmente verso movimenti più veloci e complessi. La ripetizione degli esercizi aiuta a riscaldare bene articolazioni e muscoli ed è anche un allenamento adatto per tonificare e allungare correttamente tutto il corpo perchè viene coinvolta tutta la muscolatura: addominali, glutei, gambe, polpacci e braccia.
